勇気

今日は今年初プラチナグループ木曜日コースの日。

体操を始める前のご挨拶は

中味の濃いお話しになったと思う。

暮れに私に振られた課題について、

こうしようかと皆様方へ投げかけた。

志高い信念に基づいて

その修正案として私の話題は勇気を話した。

対話の基本は

あ相手を見て

い一生懸命

ううなずきながら

え笑顔で

お終わりまで聞く

プラチナグループも組織

そのリーダーの心の器の大きさで人を守れる。

これからも機会を見て心についてお話しさせて頂こう。

やちよ元気体操プラチナグループ

やちよ元気体操転倒予防体操プラチナグループは、

2006年6月サークルを立ち上げ、代表者及び指導者として今年で満10年になりました。

日本は健康寿命が平均寿命より約10年短いと。

生活習慣の改善が急務です。

健康寿命と平均寿命の差を縮めることが、

医療費負担を軽くする。

八千代市の介護予防事業の一環として、

木曜日コースのプラチナグループがTVに紹介されました。

土曜日コースも同じくらいの人数です。

一番歴史のある大きなグループとなりました。

私の姿勢が良いので後ろ姿を撮られました。

V字腕が私(笑)

ご覧いただければ幸いです。

健康寿命をのばそう〜介護が必要となる前に〜

私のボランティア活動日程

活動日第1第2第3第4の木曜日満席御礼

第2第3第4第5の土曜日残り数席

13時20分〜14時30分

自治会館にて

お家で体操サロン第1第2第3第4第5の火曜日

15時30分〜16時30分

まい宅

定員10名予約制

火曜日は残り数席

お家で体操夢をわくわく叶えるノート作り

第4の水曜日

13時30分〜14時30分

まい宅

定員5名予約制

十日会へ長寿会出張体操毎月10日の日

地域下区支会事業イベント年一回体操講師

健康セミナー随時受けます

やちよ元気体操は、

ストレッチの時間は一番長くて15分。

上半身、下半身、健口体操、膝痛予防体操、

認知症予防体操、リズム体操等は3分から5分です。

椅子に座って行うことも出来る。

立って行うことも出来る。

誰でも何処でも出来る無理しない簡単な体操。

それでも効果は素晴らしい。

やちよ元気体操あいうべ体操ひろのば体操の効果

70代の方でも身長が伸びた。

冷え性が改善された。

姿勢が良くなった。

糖尿病が改善されてきた。

腰痛膝痛肩痛が改善されてきた。

体力がつき息切れをしなくなり股関節痛緩和

脚に筋肉がついて躓いても倒れにくくなった。

身体が締まってきたのでやせて見える。

筋肉が付いて声が大きくなった。

骨盤底筋を鍛えて尿漏れしなくなった。

坐骨神経痛で少し痛んでも体操終了後は痛みが消えている。

フクラハギがつれなくなった。

体力がついてきた。

足首ぐるぐる回しで脚のむくみがとれた

踵痛が治った

歯並びが悪く唾液がスムーズに流れなかったのが改善された。

ドライマウスやドライアイも唾液でるでる体操あいうべ体操で改善。

やちよ元気体操やあいうべ体操で風邪をひかなくなった。

あいうべ体操でイビキをかかなくなった。

あいうべ体操で顎関節痛が治った。

あいうべ体操で気管支喘息が良くなった。

あいうべ体操で姿勢が良くなった。

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最後まで読んで頂きありがとうございます。

)今日も元気で(